آهنگ های یوگای هندی با کیفیت 320 را در بیگ موزیک می شنوید. یوگای هندی (یا صرفاً “یوگا”) یک سنت باستانی هند است که شامل مجموعهای از تمرینات فیزیکی، ذهنی و روحی میشود و هدف آن دستیابی به آرامش ذهن، انعطافپذیری بدن و سلامت کلی است [1، 2]. این سیستم باستانی بر هماهنگی بین بدن و ذهن، تنفس صحیح و مراقبه تأکید دارد و شامل حرکات بدنی (آساناهها)، تکنیکهای تنفسی (پرانایاما) و مراقبه میشود.
نظرات